我有个职业面板

平淡的凡夫俗子

首页 >> 我有个职业面板 >> 我有个职业面板最新章节(目录)
大家在看绝品神医 丹道宗师 绝色总裁的贴身护卫 邪王追妻:废材逆天小姐 最豪赘婿 我老婆是冰山女总裁 邪王嗜宠鬼医狂妃 神级上门女婿 绝世兵王 重生之仙医狂少 
我有个职业面板 平淡的凡夫俗子 - 我有个职业面板全文阅读 - 我有个职业面板txt下载 - 我有个职业面板最新章节 - 好看的都市小说

第74章 专业指导

上一章书 页下一页阅读记录

“我记得之前,我问过你,你说你来健身的目的是为了增加核心力量,没错吧?”

“嗯”吴舟点点头,这会儿跑步机正在缓缓减速!

一直到最终速度完全停下来,吴舟这才从跑步机上下来。

随后邓晓悦教了吴舟一些拉伸的舒展动作。

“看着我,跟着我学!”

然后吴舟就很听话的看着她,跟着她学!

因为邓晓悦穿的衣服极其贴身,所以她的肢体动作表现的非常的“清楚”。

这一刻吴舟好像有些明白了,为什么她会一直穿这套衣服!!!

确实很专业。

跟着邓晓悦练了几个动作。

她也在找一些话题主动和吴舟聊了起来!

邓晓悦是那种‘很自来熟’的性格,很快地就降低了彼此之间的那种陌生感。

而且她还记得早之前吴舟过来时,说的一些话。

让人不由得生出一种,自己被重视的感觉!

"也过去一些时间了,那你的健身目标变了没?”邓晓悦笑着问道。

吴舟这会儿看了看只有自己可以看到的职业面板。

“力量,速度,耐力!”

“除了力量之外,我还想锻炼锻炼耐力!”速度这块儿,在吴舟看来就是多跑,以及腿部力量啥的提升之后,速度其实也就跟着上去了,当然了,还有一个原因是,健身房里面训练速度...场地好像也不对!

“耐力?你耐力不行?”邓晓悦笑嘻嘻的说着,目光还看了看吴舟的双腿之间!

吴舟听到这番虎狼之词也是脸上微微有些一红,下意识的就要反驳,但大脑却制止了这个举动,没有必要解释。

解释就是掩饰!

“之前我并没有经过什么系统性的训练,能感觉得出来,身体虽然年轻,恢复力也不错,但是并没有持续性的耐力还有足够的力量,所以我想重点针对这两块儿好好锻炼一下,后面我会经常过来!”吴舟一板一眼的说道,就好像没有听到刚才邓晓悦的调侃!

吴舟认真了,邓晓悦也很快地切换到了严肃的风格!

“嗯,好的,你能确定自己的健身目标就行,这一点很重要!”

“不过,不论是力量训练还是耐力训练都不能太着急,需要循序渐进,如果你这边真的可以做到经常过来的话,我可以为你专门制定健身方案!”

邓晓悦说完这话的时候,目光也是很严肃的看着吴舟。

这一刻的她,配合方才表现出来的专业度,还真的让吴舟略有些压力感。

不过吴舟本来就想好了,他要提升自己的身体指数!

所以吴舟很认真的点了点头。

而邓晓悦看到吴舟认真点头之后,脸上瞬间就挂上了明媚的笑容!

“好的!”

“具体的健身计划,我要根据你的配合度还有身体素质来!后面你得多来几次,我好具体评估一下!”

“不过在此之前,我先大概给你说说!”

“比如说力量训练,可以先用一些简单的器械就可以,比如说哑铃。”邓晓悦带着吴舟来到了哑铃区。

这会人刚好这边没人,大小不一定的哑铃整整齐齐的摆放在那里。从小到大,重量也跟大小成直接关系!!!

“刚开始,你可以先选择较轻重量的哑铃,做一些简单的动作,例如哑铃弯举,这个动作可以锻炼手臂的力量。”邓晓悦直接挑了一个最小最轻的那个哑铃递到吴舟的手上,吴舟瞄了一眼,略带有不可置信的神情,看着她!

觉得她有点小瞧自己了。

“你仔细地看着我的动作,跟着我学!”邓晓悦这一刻示范的时候,拿的哑铃是5kg的。

“双脚要分开与肩同宽,双手要握住哑铃,慢慢弯曲手臂将哑铃举向肩部,再慢慢放下。对,慢慢放下...一组做个12次,先做三组。"邓晓悦做这些动作的时候,轻松随意,就好像手上的那个5kg哑铃完全没有什么重量一样。

但吴舟跟着邓晓悦的动作,才做了几次...就开始感觉到手臂上有些酸了。

邓晓悦显然早知道这个结果。

不过她没说什么,就是手把手的指正吴舟动作上的那些不规范,调整吴舟的身体姿态!调整的时候,身体肯定是不能动的,特别是哑铃悬空的时候调整吴舟身体上的姿势,那酸爽...

吴舟突然地就生出来放弃的想法,但这个想法很快就被吴舟的“意志力”给压了下去。

然后吴舟就在邓晓悦的帮助下,第一组时,吴舟的动作一直在被邓晓悦挑刺!

第二组的时候,邓晓悦会偶尔夸奖吴舟,“这次动作完成得很好,就是这样,继续,保持!”

第三组的时候...还是在夸...夸的次数更多了一些,纠正动作的次数也更少了一些。

只是三组动作结束,就用了25分钟的时间。

吴舟打开了自己的身体指数面板..

然后就看到了自己的力量指数上,上涨了。

“当前身体指数”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

上一章目 录下一页存书签
站内强推剧本设计师 大唐小侯爷 穿越乱世荒年,我只想安稳种田 清理老赖,你们发什么抖 离婚后,我开启了大佬模式 北极重生 永恒圣帝 神帝的醋坛子又翻啦 盖世帝尊 武神血脉 将武生:武家庶女别太毒 骑士悲歌 带刀禁卫 直播改装:猛禽原来是战斗机啊! 霍格沃茨:万机之神崛起 你是我的满世欢喜 死亡赔偿金 冷暮七月 我有一座恐怖屋(我有一座冒险屋) 今天先败一个亿 
经典收藏校花之最强狂人 逆世极道兵王 极品小邪医 癞蛤蟆的妖孽人生 重生86:我用游戏踹开世界之门 终极一班:疯魔KO1 一天一异火,十天屠神,百天无敌 都市全能英雄 啧,快住嘴,欧阳莫菲 重生1988当首富 教父的荣耀 怦然心动 妻色撩人,我修仙秘密藏不住了 星际养猫手札 逍遥小阎王 非宠不可:傲娇医妻别反抗 女尊:她们都是坏人 呆毛王从大力开始的旅行 四合院:重生傻柱爹,弄死一大爷 无限电影系统 
最近更新晓晓,我们走 被全网喷懦弱?我复出后灭万族 逆袭从今天开始 觉醒最废奶妈?开局融合曼陀罗蛇 狱医,猛! 1978,黄金年代 重生97:我成了房地产大亨! 华夏龙剑 穿成养子假少,开局我只想跑路! 外魂逆世 全球高武:这个老六疯狂切号 没钱!狗子给我挣亿点点不过分吧 开局被离婚,我成仙尊前妻悔哭了! 天域应云录 你问我怎么打副本?核平了解一下 穷人系统:滴血成金传奇 宿命长夜:契约 雪鹰豪情 半岛:一切从跑男开始 黄金软饭:我的老婆巨有钱 
我有个职业面板 平淡的凡夫俗子 - 我有个职业面板txt下载 - 我有个职业面板最新章节 - 我有个职业面板全文阅读 - 好看的都市小说